사상체질-쿠키건강플러스

<쿠키건강플러스> 닥터+ 사상체질

방송일시 2014년 9월 23일 화요일 오전 9시

김민희> 쿠키 건강 플러스, 이번 순서는 우리집 주치의와 함께하는

<닥터 플러스> 시간입니다,

오늘은 한의사 김수범 원장님과 함께 할 텐데요

먼저 인사 나눠보겠습니다

원장님, 안녕하세요!

김수범> 안녕하세요, 한의사 김수범입니다.

김민희> 반갑습니다, 원장님!

오늘 닥터플러스에서 나눌 주제는 무엇인가요?

김수범> 오늘은 자신의 체질을 알아 건강을 지킬 수 있는

사상체질에 대하여 알아보고자 합니다..

김민희> 네, 사상체질이라는 말은 흔히 들어보긴 하지만

정확한 의미에 대해서 알고 있는 분들이

많지 않을 것 같은데요.

원장님, 사상체질이란 무엇인가요?

김수범> 사상체질의학은 우리나라의 독창적인 의학으로

이조 말의 동무이제마 선생이 창시한 의학입니다.

우리의 몸은 다 같은 것이 아니고 폐. 비, 간, 신의 장부의

대소에 따라서 태양인, 소양인, 태음인 ,소음인으로

나누었습니다.

폐의기능이 강하고 간기능이 약한 태양인,

비장, 소화기의 기능은 강하고 신장기능이 약한 소양인,

간의 기능이 강하고폐기능이 약한 태음인,

소화기능이 약하고 신장기능이 약한 소음인으로 나누었습니다.

김민희> 이러한 사상체질은 사상의학에서 비롯됐다고 말씀하셨는데요,

그렇다면 사상의학은 언제부터 전해져 오는

한의학 이론인가요?

김수범> 사상의학은 이제마 선생이 1894년에 저술한 동의수세보원이

출간이 되면서 널리 알려지게 된 의학으로,

조선시대 말기에 출간이 되었으며 약 120여년이 전에

만들어진 한의학이라고 할 수 있습니다.

김민희> 그럼 지금부터 사상체질 유형에 대해

본격적으로 이야기 나눠보겠습니다.

앞서 사상체질의 유형을 4가지로 정리해 주셨는데

체질별 특징에 대해 간략하게 설명 부탁드립니다. (*성격위주)

김수범> 태양인은 매우 열이 많다기보다는 봄기운과 같은 특징으로

거침없이 행동하고, 급진적이고 함부로 행동하며,

영웅심이 많고, 남을 무시하는 안하무인격인 경향이 있다.

소양인은 여름기운과 같은 특징으로 열성적이며 직선적이고

솔직담백하며 창의적이며 봉사정신이 강하고

감정의 변화가 많다.

태음인은 가을기운과 같은 특징으로 느긋하고 참을성이 많고

끈기가 있으며 고집이 세고 성취력이 강하며 욕심이 많은 편

이다. 소음인은 겨울기운과 같은 특징으로 정확하고 완벽하고

예의바르며 꼼꼼하며 사소한 것에 마음상하여 가정적이다.

김민희> 네, 그렇군요! 그런데 원장님, 이러한 사상체질 유형에 따라

외모의 특징도 나눠진다고 하던데 사실인가요?

김수범> 맞습니다. 각 체질별로 얼굴과 몸통의 체형으로도 알 수가

있습니다. 태양인은 이마가 넓고 귀가 크며 남을 압도하는 듯

하며 목 부위가 많이 발달을 하였습니다.

소양인은 눈꼬리가 올라가며 코가 날카로우며 역삼각형이며,

어깨가 넓고 흉곽이 발달하며 골반이 약하다.

태음인은 이목구비가 크고 주먹코가 많으며 둥근 얼굴이다.

전체적으로 살이 많이 찌고 복부가 발달을 하며

골격이 큰 편이다. 소음인은 이목구비가 작고 짜임새가 있으며

얼굴이 작거나 턱 부위가 발달을 하였다. 살이 잘 안찌고 마른

편이며 어깨가 좁고 엉덩이가 큰 편이다.

김민희> 설명을 들을수록 신기하게 느껴지는데요,

그렇다면 이러한 사상체질은 어떻게 진단할 수 있나요?

방법이 따로 있는 건가요?

김수범> 먼저, 외모와 선천적인 성격을 보고 체질진단을 하고요.

좀 더 자세히 본다면 생리적인 증세와 병리적인 증세를

봅니다. 생리적인 증세는 대변, 소변, 소화, 땀으로 보고요.

병리적인증세는 전문적으로 병이 폐. 비장, 간, 신장 등의

어느 쪽으로 병이 진행 되는 가를 보고 판단을 합니다. 한의원 에서는 사상체질설문지, 약물테스트, 한약을 투여하여 반응을 보아 확진을 합니다.

시청자분들이 한다면 음식을 먹고 반응을 잘 관찰하여도

알 수 있습니다..

김민희> 보통 우리나라 사람들에게 가장 많이 나타나는

유형은 무엇인가요? 그리고 각 체질별 비율은

어느 정도인지 궁금합니다.

김수범> 가장 많은 체질은 태음인으로 약 50% 이고요,

다음은 소양인이 30%, 소음인이 20%, 태양인은 1% 이하로

보고 있습니다.

김민희> 그렇다면 한국인 중 1%의 비율을 차지하는

태양인 체질은 다른 유형에 비해 우수한 성향을

가지고 있는 건가요?

김수범> 태양인은 능력이 뛰어납니다. 남들이 생각하지 못하는 것을

생각하고 또 실천해 낼 수 있는 탁월한 능력이 있는

체질입니다. 공자님, 이태백과 같은 사람, 나폴레옹, 히틀러,

요즘의 스티브잡스, 에디슨 등과 같은 경우고요,

반면에 이상주의적인 면이 있어서 자신의 능력이 현실에

적응이 안 되면 돈키호테와 같은 경우도 있습니다..

김민희> 태양인의 우수성에 대해 설명해 주셨는데, 다른 체질의

장점을 빼놓고 가면 서운하겠죠.

나머지 체질의 강점은 무엇이 있나요?

김수범> 소양인은 창의력과 순발력이 뛰어납니다.

태음인은 끈기가 있고 참으며 성취력이 강한 것이 특징입니다.

소음인은 분석하고 정확하고 완벽하게 처리하는 것이 장점입니다.

김민희> 태양인, 소음인, 태음인, 소양인으로 체질이 나눠지는 것이

참 흥미로운데요, 그렇다면 이러한 사상체질은

한 번 정해지면 변하지 않는 건가요?

김수범> 체질은 태어날 때 폐, 비장, 간, 신장의 대소에 따라서 태양인,

소양인, 태음인, 소음인이 정해지며 변하지 않습니다. 자신의

체질을 한 번에 아는 것보다 꾸준히 관찰을 하면서 아는

것이 중요합니다.

김민희> 혹시 이렇게 나눠진 4개의 체질 유형 중

2-3개의 유형이 복합적으로 나타나는 경우도 있나요?

김수범> 복합적으로 나타나는 것은 없습니다. 여러 체질의 특성이

나타난다고 하더라도 어느 체질이 자신의 체질인가를

알아내는 것이 중요합니다. 전형적인 체질은 쉽지만

생활환경이나 심리적 상태, 식습관 등에 의하여 감춰질 수

있습니다.

김민희> 그렇다면 우리가 사상체질에 대해

알아야 하는 이유는 무엇인가요?

김수범> 자신의 체질을 알아서 자신의 장점을 살리고 단점을 보충하는

것이 중요합니다. 자신의 성격, 잘 맞는 음식, 나쁜 음식,

병이 잘 걸리는 질병 등을 알아서 병이 나기 전에 미리

예방을 하고 병이 난 후에는 질병을 치료하는데

도움이 됩니다.

김민희> 자신의 체질을 알고 있으면 그에 따른 질환도

미리 예방할 수 있다는 거네요,

그렇다면 체질에 따라 조심해야 할 질환들은

무엇이 있는지 자세한 설명 부탁드립니다.

김수범> 태양인들은 간 기능이 약하며 화가 머리와 가슴으로 많이

올라가서, 아침저녁으로 구토 증세나 다리의 힘이 빠지는

해역증세, 여성의 불임증세가 있습니다.

소양인은 신장기능이 약하여 열이 많습니다. 신장병, 요통,

부종, 상열증, 당뇨병, 흉격열증 등이 올 수 있습니다..

태음인은 폐가 약하며 몸에 습과 열이 많이 쌓입니다.

폐, 기관지, 감기, 고혈압, 심혈관질환, 비만, 당뇨 등의

성인병이 많습니다.

소음인은 소화기능이 약하고 몸이 찹니다.

소화기 질환, 위장병, 수족, 하복냉증 등이 많습니다.

김민희> 4가지 체질 중, 건강 상 특히 신경써야할 체질이

따로 있나요? 유독 건강에 취약한 체질이 있다든가.

김수범> 어느 체질이 좋다, 나쁘다가 없습니다. 각체질의 장점과 단점 을 알아서 생활하는 것이 중요하고요, 체력적으로 본다면 소양인은 순발력이 강하고, 태음인은 지구력이 강하고, 태양인은 하체가 약하며, 소음인은 전체적으로 체력이 부족한 편입니다.

김민희> 건강을 지키는데 있어서 섭취하는 음식 습관을

빼놓을 수 없는데요, 체질별 특징에 따라

몸에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 소개해주세요.

김수범> 태양인은 간을 보하는 음식이 좋습니다. 조게, 새우, 해삼,

오징어 등의 어폐류, 붕어, 포도, 머루, 다래, 메밀 등이 좋다.

소양인은 신장을 보하는 음식이 좋습니다. 돼지고기, 오리고기, 어패류, 등푸른 생선, 수박, 참외, 메론 등의 여름과일,

열대과일, 배추, 오이, 보리, 팥, 녹두 등이 좋습니다.

태음인은 폐를 보하는 음식이 좋습니다. 소고기, 우유, 대구,

장어, 미역 등의 해조류, 견과류, 버섯, 콩, 된장, 무, 율무 등이

좋습니다. 소음인은 위장을 보하는 음식이 좋습니다. 닭고기,

양고기, 명태, 도미, 조기, 시금치, 파, 마늘, 생강, 카레, 찹쌀,

차조, 감자 등이 좋습니다.

나쁜 음식은 좋은 음식이라고 다른 체질의 음식을 오래

복용하면 몸에 안 좋습니다. 또 인스턴트, 가공식,패스트푸드도 안 좋습니다.

김민희> 한약재도 사상체질에 맞춰 처방하실 것 같은데요.

각 체질에 따라 잘 맞는 한약재와

그렇지 않은 것들에는 무엇이 있나요?

김수범> 태양인은 오가피, 솔잎, 모과가 좋습니다.

소양인은 숙지황, 산수유, 구기자, 복분자가 좋습니다.

태음인은 녹용, 녹각, 맥문동, 천문동, 음양곽이 좋습니다.

소음인은 인삼, 홍삼, 황기, 당귀, 천궁, 계피, 등이 좋습니다.

다른 체질의 한약재는 별로 효과를 못봅니다.

김민희> 최근엔 이러한 사상체질학이 다양한 방면에서

임상적으로 응용하고 있다고 들었습니다,

주로 어떤 분야에서 어떻게 활용되고 있나요?

김수범> 가장 많이 응용이 되는 분야는 생활습관병이라 할 수 있는

중풍, 고혈압, 당뇨, 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 성인병에

활용이 됩니다. 만병의 근원이라고 할 수 있는 비만증, 기혈,

위기의 허약으로 나타나는 알러지성 질환들에 많은 효과를

보고 있다. 그 외에도 사상체형에 따른 체형교정에 응용이

됩니다. 최근에는 유전자와 관련되어 맞춤의학으로 연구되며,

암이나 난치병에 대하여서도 많은 연구가 진행되고 있다.

김민희> 체형교정에도 사상체질이 응용된다고 하셨는데

어떻게 활용되는 건지 궁금합니다.

김수범> 먼저 모든 사람이 같은 체질이라고 보지 않고 각체질의 장단 점이 있다고 봅니다. 그래서 태양인 허리가 약하므로 허리를 보강해주고, 소양인은 골반쪽이 약하므로 골반을 보강해주고, 태음인은 목부위를 보강을 해주고 , 소음인은 흉곽을 보강해 줍니다.

김민희> 사상체질의 특징에 대해 자세히 알아보고 있습니다.

그런데 원장님, 이러한 사상체질에 따라

다이어트도 다르게 해야 한다던데 맞나요?

(*체질별 비만의 특징을 개괄적으로 설명)

김수범> 맞습니다..체질별 비만의 원인이 다르기 때문입니다.

태양인은 화가 많이 올라가며 목, 얼굴의 비만이 많습니다.

화를 내리고 소변을 잘 나오게 하는 것이 좋습니다.

소양인은 열이 많고 이뇨작용이 잘 안되며 흉곽부의

비만이 많습니다. 흉곽의 열을 내리고 대변을 잘 보게 하며

이뇨작용을 잘 되게 하는 것이 좋습니다.

태음인은 습과 열이 많고 많이 먹으며 땀이 잘 안 나고

변비로 인한 비만이 많습니다. 소식을 하고 운동과 목욕으로

땀을 내주는 것이 좋습니다.

소음인은 몸이 차고 양기가 부족하여 하체비만이 많습니다.

몸을 따듯하게 하고 양기를 도와서 살을 빼는 것이 좋습니다.

김민희> 그렇다면 체질별로 가장 잘 맞는 운동법과

식이요법은 어떤 것이 있는지 각각 소개 부탁드립니다.

김수범> 화가 많은 태양인과 열이 많은 소양인들은 가슴과 머리의

열을 내려주는 단전호흡, 기공 등이 좋으며, 운동은

하체운동을 중심으로 천천히 오래하는 것이 좋습니다.

오이, 날배추등이 좋고 부기에는 옥수수수염차가 좋습니다.

태음인은 운동. 목욕을 하되 전신에 땀이 흠뻑 나도록

전신의 운동을 해야 효과적입니다. 식이요법에 당근이 좋으며,

식욕이 많이 당기면 율무차, 변비가 심하면 콩을 먹는 것이

좋습니다. 소음인은 하체를 중심으로 천천히 운동하며, 양기를

보하기 위하여서는 황기차가 좋으며 냉증에는 계피차가

좋습니다. 체질을 막론하고 술, 기름기, 육류, 튀긴것, 단것,

짠것, 매운것, 과일, 스트레스, 국물, 물을 주의한다. 과일을

먹을 때는 밥 대신에 먹으며, 물도 갈증이 나는 정도만 마시며

소변이나 땀으로 충분히 배설되지 않으면 줄여야 한다.

김민희> 이렇게 체질별로 잘 맞는 운동과 식이요법을 지켜나가면서

함께 병행하면 좋을 한의학적인 치료도 있을까요?

(*사상체질 다이어트 치료법 설명)

김수범> 한의학에서는 비만을 위하여 다양하게 치료하고 있습니다.

기본적으로는 침, 부항요법, 비만전기침, 체중감소를 위한

비만체질한약이 중심이었습니다. 요즘은 더욱 연구가 되어서

지방을 분해하고 순환시키는 비만약침, 한의학적 원리에 의한

물리치료로서 따듯하게 하여 순환시키거나 지방을 분해하는

치료를 합니다. 또 체형교정에 의하여 바른 자세를 하여

지방이 몸에 쌓이지 않게 하며, 매선요법을 이용하여 체형도

잡아주고 순환을 도와서 살이 빠지게 하여 줍니다.

김민희> 사상체질별로 다이어트를 할 때, 방금 말씀하신

침을 빼놓을 수 없는데요. 혹시 침 요법에 부작용이 있거나

피해야 할 사람도 있나요?

김수범> 침의 부작용은 거의 없으나 체력이 약한 사람은 주의하여야 합니다. 그리고 환자분들 중에는 침을 맞는 다는 것에 대한 부담을 갖고 있는 분들이 있습니다. 이런 경우는 한약이나 물 리치료등을 이용하여 도와드리고 있습니다.

김민희> 네. 오늘 닥터 플러스에서는

한의사 김수범 원장님과 함께 사상체질에 대해 알아봤습니다.

시청자 여러분들도 평소 잘 모르고 있던

자신의 체질을 진단할 수 있는 기회였을 것 같은데요.

원장님, 마지막으로 체질별 건강 생활 팀에 대해

한 가지씩만 알려주세요.

김수범> 사상체질은 자신의 체질을 알아서 질병을 예방하는 것입니다. 자신의 체질에 따른 바른 마음가짐을 하며, 체질에 따른 바른 음식을 먹고, 체질에 맞는 바른 자세를 하는 것이 건강을 유지 하는 비결이라고 할 수 있습니다.

태양인은 소변을 잘보아야 건강하고, 소양인은 대변을 잘보아 야 건강하고, 태음인은 땀이 잘나야 건강하고, 소음인은 소화 가 잘되어야 건강합니다..

김민희> 네, ‘사상체질을 알면 건강이 보인다’ 라는 말이 있죠

자신의 신체적 특징에 대해 잘 파악하고

그에 맞춘 생활습관과 운동법만 잘 실천한다면

건강을 지키는 일이 더 수월해 지지 않을까요?

원장님, 오늘 도움 말씀 감사드립니다. (인사)

김수범> 네. 감사합니다.

김민희 지금까지 닥터 플러스 였습니다.

자신의 사상체형,사상체질에 맞는 그림을 눌러보세요, 자세한 체질과 특성이 나옵니다.

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대한한의동통학회 회장

대표원장 김 수 범 한의학박사

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