코로나19와 체질적마음가짐





코로나19시대 사상체질에 따른 마음 다스리기 

코로나19시대 사상체질에 따른 마음 다스리기 Long-term epidemic,Control your mind by Sasang constitution medicine


코로나19가 안정이 되는 것 같다가 이태원클럽에서 집단감염이 생김으로 긴장이 고조되고 있다. 증세가 없기 때문에 방심하고 젊음을 만끽하며 즐겼을 것이다. 만일 증세가 있었다면 그러지는 않았을 것이다. 코로나19가 계속 퍼져나가는 이유 중의 하나가 바로 무증상의 감염이 일어나는 것이다. 증세가 나타나기 1-2일 전에 가장 감염이 많이 된다고 한다. 어떤 이유에서든 현재 확진자가 2,3차 감염이 계속되면서 많은 사람이 긴장을 하게 되었다. 앞으로 어디까지 확산이 될지 아무도 모르기 때문이다.

조만간 편하게 활동을 할 수 있을 것 이라고 기대를 하고 있다가 다시 사회적 거리두기를 해야 하는 상황이 되었다. 많은 사람들은 실망이 클 것이다. 앞으로 언제까지 활동의 제약을 받을 수 있을지 모르기 때문이다. 누구나 똑같은 상황이지만 반응은 사상체질에 따라 다르다고 할 수 있다.

전체적으로 보면 가장 힘든 사람들은 젊은 사람들이다. 혈기가 넘치는데 활동의 제약을 받다보니 견디기가 힘들 것이다. 또한 젊은 사람들은 병이 적고 면역기능도 다른 연령대에 비화여 강하기 때문에 코로나19에 대한 두려움도 적기 때문일 것이다.

문제는 젊은 사람 본인에게는 치명적인 영향을 안 받을 수 있다. 그러나 자신으로 인하여 가족, 선배친구, 동료, 노약자, 기저질환을 갖고 있는 사람과 접촉을 하다보면 상대방에게 감염시키는 매개체가 될 수 있다는 것이다. 본인은 코로나19에 잠시 감염이 되었다가 빠져 나가게 되면 자신은 코로나19에 대한 항체가 생길 수 있다. 그러나 본인이 자신의 부모, 친척, 어른, 기저질환이 있는 사람들에게 전염시킬 수 있다는 것을 항상 생각해야 한다. 본의 아니게 남들에게 코로나19를 전염시킬수 있기 때문이다.

집안에 생활하는 시간이 늘어남에 따라 사상체질에 따라서 다른 반응을 한다.

가장 힘든 체질은 태양인일 것이다. 기가 가장 강한 태양인은 기가 위로 많이 올라가고 발산을 하는 기능이 강하다. 조그만 자극에도 강하게 반발을 할 수 있다. 자신이 하고자 하는 일을 못하는 경우에는 분노가 쉽게 치밀어 오르는 편이다.

상황을 이해하며 두세번 충분하게 생각을 한 후에 행동을 해야 한다. 마음의 안정으로 화를 적게내야 한다. 음식은 기름지고 열량이 높은 음식 보다는 맑고 담백한 태양인음식을 먹는 것이 좋다.

다음으로 참기 힘든 체질은 소양인이다. 자신의 감정을 그대로 표현을 하고 참지 못하는 편이다. 가만히 집에 있기 보다는 밖에 나가서 생활하기를 좋아하고 남들과 만나는 것을 좋아한다. 밀폐된 공간에 있는 것을 싫어하기 때문에 집안에 오래 있는 것은 매우 힘들다.

명상, 단전호흡 등으로 마음을 안정하고 열을 내려주어야 한다. 술, 육류, 매운음식, 고열량의 음식을 피하고 해물류, 야채, 여름과일 등과 열을 내려주는 소양인 음식을 먹는 것이 좋다.

사상체질적 마음다스리기 

느긋하고 고집이 센 태음인들은 잘 견디는 편이다. 끈기가 있고 신중한 면이 많기 때문에 무던하게 잘 견딘다. 그런 오래 되면 열이 서서히 쌓이면서 욱하니 폭발하는 경우가 많다. 코로나19시대에 잘 하다가 마지막에 참지 못하는 경우가 있다.

열을 빼기 위하여서는 운동이나 목욕을 통하여 땀을 내주어야 한다. 실내에서 운동을 한 후에 땀을 내고 샤워를 하는 것이 좋다. 고단백의 저칼로리를 먹고 살이 안 찌게 식이요법을 태음인 음식에 맞게 하는 것이 좋다.

꼼꼼하고 내성적인 소음인은 힘들지만 불안하고 완벽한 것을 좋아하다보니 정확하게 잘 지키는 편이다. 계획을 세우면 정확하고 완벽하게 하다 보니 코로나19가 위험하다고 생각되면 집에서 참고 잘 견딘다. 그러나 불안하고 감염에 대한 두려움이 많다.

소화가 잘되고 따듯한 음식을 먹어 소화흡수가 잘 되게 해야 한다. 땀이 나지 않을 정도의 가벼운 운동으로 꾸준한 체력을 길러 주어야 한다. 마음을 너무 조급하게 먹지 말고 대범하게 적응을 하는 것이 좋다. 소화가 잘 되고, 몸을 따듯하게 하는 매콤한 성질의 소음인음식을 먹으면 좋다.


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 대한한의동통학회 회장

대표원장  김 수 범 한의학박사

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