한방체질 약선요법



내몸에 질병을 고치는 한방체질 약선요법



책소개

한방체질 약선 요법은 한약재와 일반음식의 합리적인 배합으로 음식을 만들어 먹는 것을 말하는데 이는 맛이 있고 보기도 좋으며 한약재의 작용으로 질병을 예방, 또는 치료까지하는 장점이 있다고 할 수 있다. 소위 약재가 식품의 힘을 빌고 식품은 또한 약의 위력을 빌어쓰는 협동작전으로 약재의 치료 효과와 음식을 영양을 동시에 거두는 이중효과가 있는 것이다. 그래서 약선 요법은 오랜 옛날부터 인류의 궁극적 목표가 되고 이는 건강과 장수를 가능케 할 수단으로 발달해 왔다. 

각종 질병을 미연에 예방하는 것을 핵심으로 하면서 영양과 건강 장수에 그 초점이 맞추어져 있다고 할 수 있다. 특히 일단 병에 걸렸을 때는 질병의 또 다른 변화를 방지하면서 질병의 근본을 치료하는 데 도움을 준다. 그것은 약선 요법이 인체의 균형을 조절하여 정(正)을 부추기고 사를 몰아내기 때문이다. 여기서 말하는 정이란 인체의 방어와 질병의 저항능력을 말하고 사란 각종 질병을 발생시키는 원인과 병리적 손상을 가리킨다. 따라서 일상생활에서 한방 약선 요법을 꾸준히 실행한다면 건강과 장수를 염원하는 인류의 최고 소망은 실현될 수 있을 것이다.

체질약선음식


약선한약음식


목차

제 1 장 
약선요법의 이해 
1. 약선요법이란 무엇인가 / 14 
2. 약선요법의 특징 / 15 
3. 약선요법을 활용할 때 주의할 점 / 22 
4. 약선요법의 분류 / 28 

제 2 장 
약선요법에 쓰이는 식품군 
1. 곡물과 콩 / 32쌀 / 찹쌀 / 좁쌀 / 밀 / 메밀 / 옥수수 / 대두 / 검은콩 / 녹두 / 팥 / 완두 / 참깨 / 땅콩 
2. 채소류 / 39배추 / 시금치 / 미나리/ 부추 / 마치현 / 냉이 / 양배추 / 죽순 / 무 / 당근 / 감자 / 고구마 / 토란 / 연근 / 파 / 생강 / 마늘 / 양파 / 호박 / 수세미 / 오이 / 토마토 / 가지 / 고추 / 목이버섯 / 표고버섯 
3. 과일류 / 51복숭아 / 앵두 / 다래 / 배 / 오얏(자두) / 살구 / 오매 / 사과 / 바나나 / 포도 / 석류 / 감 / 대추 / 귤 / 유자 / 레몬 / 수박 / 오디(뽕나무 열매) / 밤 / 호두 / 잣 / 은행 
4. 동물종류 / 62돼지고기 / 쇠고기 / 염소고기 / 개고기 / 닭고기 / 오골계고기 / 꿩고기 / 오리고기 / 계란 / 오리알 / 메추리알 / 우유 
5. 수산물 / 71잉어 / 붕어 / 연어 / 조기 / 쏘가리 / 장어 / 미꾸라지 / 메기 / 갈치 / 자라 / 게 / 새우 / 갑오징어 / 해삼 / 전복 / 조개 / 파래 / 김 / 미역 
6. 조미료류 / 81 식초 / 청주 / 육계(계피) / 후추 / 정향 

제 3 장 
약선요법에 쓰이는 한약재 
1. 해표약(解表藥) / 84계지 / 자소 / 형개 / 방풍 / 강활 / 백지 / 박하 / 상엽 / 국화 / 갈근 / 승마 
2. 청열약(淸熱藥) / 91천화분 / 치자 / 죽엽 / 결명자 / 생지황 / 적작약 / 단피 / 백모근 / 현삼 / 연교 / 토복령 / 황련 / 황금 / 황백 / 용담초 / 지골피 
3. 수(水)를 이롭게 하고 습(濕)에 스며들게 하는 약재 / 99복령 / 택사 / 의이인 / 차전자 / 등심초 / 목통 / 인진 
4. 습(濕)을 제거하고 풍습(風濕)을 몰아내는 약재 / 104곽향 / 사인 / 후박 / 창출 / 백두구 / 모과 / 위령선 / 오가피 / 상기생 
5. 기를 다스리는 약재 / 109진피 / 청피 / 지실*지각 / 목향 / 향부자 / 오약 
6. 피를 다스리는 약재 / 113천궁 / 단삼 / 도인 / 홍화 / 익모초 / 우슬 / 왕불류행 / 천산갑 / 측백엽 / 애엽 
7. 가래를 삭히고 기침을 멎게 하는 약재 / 119반하 / 소자 / 백개자 / 길경 / 나복자 / 과루 / 죽여 / 행인 / 상백피 
8. 보익약재(補益藥材) / 124인삼 / 황기 / 감초 / 백출 / 산약 / 황정 / 숙지황 / 하수오 / 당귀 / 백작약 / 아교 / 산조인 / 백자인 / 사삼 / 천문동 / 맥문동 / 백합 / 구기자 / 녹용 / 음양곽 / 육종용 / 토사자 / 보골지 / 산수유 / 두충 / 속단 / 구척 / 동충하초 
9. 약선요법에 쓰이는 기타 약재들 / 141천마 / 계내금 / 복분자 

제 4 장 
질병을 고치는 약선요법 
1. 급성 기관지염을 다스리는 약선요법 2가지 / 144 
2. 만성 기관지염을 다스리는 약선요법 4가지 / 146 
3. 기관지 천식을 다스리는 약선요법 3가지 / 149 
4. 폐염(肺炎)을 다스리는 약선요법 2가지 / 151 
5. 고혈압을 다스리는 약선요법 5가지 / 153 
6. 관상동맥경화성 심장병을 다스리는 약선요법 2가지 / 155 
7. 울혈성 심기능 부전증을 다스리는 약선요법 3가지 / 157 
8. 가슴앓이를 다스리는 약선요법 2가지 / 159 
9. 만성위염과 소화성 궤양을 다스리는 약선요법 6가지 / 161 
10. 전립선 비대를 다스리는 약선요법 11가지 / 164 
11. 남성발기부전 & 성기능 장애를 다스리는 약선요법 7가지 / 168 
12. 비뇨계 결석을 다스리는 약선요법 1가지 / 171 
14. 혈소판 감소증을 다스리는 약선요법 6가지 / 175 
15. 고지혈증(高脂血症)을 다스리는 약선요법 4가지 / 178 
16. 비만증을 다스리는 약선요법 4가지 / 181 
17. 당뇨병을 다스리는 약선요법 4가지 / 183 
18. 뇌혈관 질환을 다스리는 약선요법 12가지 / 185 
19. 신경쇠약증을 다스리는 약선요법 11가지 / 189 
20. 외상(外傷)을 다스리는 약선요법 3가지 / 193 
21. 치질을 다스리는 약선요법 4가지 / 194 
22. 월경통을 다스리는 약선요법 7가지 / 197 
23. 폐경(閉經)을 다스리는 약선요법 11가지 / 200 
24. 붕루 하혈증을 다스리는 약선요법 12가지 / 205 
25. 대하증을 다스리는 약선요법 9가지 / 209 
26. 여성 갱년기 장애를 다스리는 약선요법 4가지 / 212 
27. 임신 구토를 다스리는 약선요법 6가지 / 216 
28. 태루 하혈증을 다스리는 약선요법 6가지 / 219 
29. 산후 젖부족증을 다스리는 약선요법 9가지 / 222 
30. 산후 현운증을 다스리는 약선요법 8가지 / 225 
31. 산후 빈혈증을 다스리는 약선요법 4가지 / 228 
32. 산후 복통을 다스리는 약선요법 5가지 / 230 
33. 산후 출혈을 다스리는 약선요법 5가지 / 233 
34. 어린이 오줌싸개를 다스리는 약선요법 5가지 / 236 
35. 어린이 야윔증을 다스리는 약선요법 7가지 / 239 
36. 백일해(百日咳)를 다스리는 약선요법 8가지 / 242 
37. 어린이 배탈 설사를 다스리는 약선요법 10가지 / 246 
38. 유아의 식은땀을 다스리는 약선요법 9가지 / 250 
39. 야제를 다스리는 약선요법 5가지 / 254 
40. 유아 염식증을 다스리는 약선요법 8가지 / 257 
41. 급성결막염을 다스리는 약선요법 4가지 / 260 
42. 야맹증을 다스리는 약선요법 4가지 / 262 
43. 노인성 백내장을 다스리는 약선요법 4가지 / 264 
44. 이명(耳鳴)을 다스리는 약선요법 5가지 / 267 
45. 인후염을 다스리는 약선요법 6가지 / 270 
46. 급성 편도선염을 다스리는 약선요법 3가지 / 273 
47. 성대 질환을 다스리는 약선요법 4가지 / 275 
48. 병독성 간염을 다스리는 약선요법 9가지 / 277 
49. 만성 담낭염과 담석증을 다스리는 약선요법 4가지 / 281 
50. 저혈압증을 다스리는 약선요법 4가지 / 285 

제 5 장 
질병을 고치는 콩 약선식 
1. 중풍을 치료하는 콩 약선식 5가지 / 290 
2. 수종을 치료하는 콩 약선식 6가지 / 293 
3. 허리, 다리의 통증을 개선하는 콩 약선식 3가지 / 296 

제 6 장 
질병을 고치는 약선차 
1. 어린이 볼거리를 다스리는 한방 체질 약차 / 300 
2. 현운증을 다스리는 한방 체질 약차 4가지 / 301 
3. 중풍을 다스리는 한방 체질 약차 4가지 / 304 
4. 변비를 다스리는 한방 체질 약차 4가지 / 307 
5. 위통(胃痛)을 다스리는 한방 체질 약차 3가지 / 309 
6. 불면증을 다스리는 한방 체질 약차 2가지 / 312 
7. 식은 땀을 개선하는 한방 체질 약차 4가지 / 314 
8. 소갈병(당뇨병)을 다스리는 한방 체질 약차 5가지 / 317 
9. 비만증을 치료하는 한방 체질 약차 4가지 / 321 
10. 요통을 다스리는 한방 체질 약차 2가지 / 324 
11. 야맹증과 시력감퇴를 다스리는 한방 체질 약차 4가지 / 325 
12. 중이염을 치료하는 한방 체질 약차 2가지 / 327 
13. 인후염을 다스리는 한방 체질 약차 2가지 / 329 

제 7 장 
질병을 치료하는 약주 
1. 천식기침을 다스리는 한방 체질 약술 2가지 / 332 
2. 심신안정과 불면증을 치료하는 한방 체질 약술 9가지 / 334 
3. 현운증을 치료하는 한방 체질 약술 6가지 / 340 
4. 이명 *이농을 치료하는 한방 체질 약술 2가지 / 345 
5. 건망증 *기억력 감퇴에 효과적인 한방 체질 약술 2가지 / 348 
6. 기미 *주근깨를 치료하는 한방 체질 약술 4가지 / 350 
7. 관절통을 다스리는 한방 체질 약술 4가지 / 353 
8. 허리 *척추뼈 통증을 치료하는 한방 체질 약술 5가지 / 356 
9. 성기능 감퇴를 다스리는 한방 체질 약술 4가지 / 359 

특 별 부 록 
간단한 체질 감별법


자신의 사상체형,사상체질에 맞는 그림을 눌러보세요, 자세한 체질과 특성이 나옵니다.

 

 



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 대한한의동통학회 회장

대표원장  김 수 범 한의학박사

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