비만예방법-시선뉴스
인류를 위협하는 적 비만예방법-
시선뉴스 건강프라임 2015년 10월 22일
우리들한의원김수범 사상체질의학으로 석사, 박사학위를 취득했으며 사상체질을 근본으로 사상체질, 체형교정, 다이어트를 치료하며, 바른마음, 바른음식, 바른 자세를 중요시 하고 있습니다.
2. 비만이란?
비만이란 체지방이 정상의 20% 이상인 경우를 말하며 만병의 근원입니다.
고혈압, 당뇨병, 동맥경화 심혈관질환, 중풍, 지방간, 무력감, 피로감, 요통, 관절통, 생리불순, 불임, 난치병 의 원인이 됩니다..
3. 갈수록 비만인구가 늘고 있다는데, 비만 추세는 어떤가요?
비만에 관심이 많지만 살이 많이 찌는 추세입니다. 이것은 먹을 것이 풍부하고 맛있고 열량이 높으며, 운동량은 부족하고, 정신적인 스트레스 분노의 증가로 비만은 줄어들지 않고 늘고 있습니다.
4. 비만의 가장 큰 원인은 무엇인가요? (식습관)
가장 큰 문제는 식습관의 문제입니다..술, 육류, 기름기, 튀긴 것, 단 것, 짠 것, 매운 것, 국물, 물, 과일 등을 너무 많이 먹는거죠.
여기에 현대인들의 스트레스, 긴장, 분노 등이 쌓여서 더욱 식욕이 증가 됩니다..
5. 비만 예방 및 치료 방법에는 어떤 것들이 있나요?
먼저 자신의 비만의 원인이 무엇인지를 알아야 합니다. 너무 많이 먹는지, 순환이 안 되는지, 배설이 안 되는지, 술을 많이 먹는지 육류를 많이 먹는지, 패스트푸드를 많이 먹는지를 알아서 생활습관을 바꾸어야 합니다.
또 자신의 체질을 알아서 체질에 맞는 비만을 없애는 생활과 음식을 하는 것이 좋습니다.
< 사상체질별 비만치료법 >
소양인은 열을 내리고 대변을 잘 보게 하며
태음인은 땀을 많이 내주고 소식을 하며
소음인은 몸을 따듯하게 하고 양기를 도와주며
태양인은 화를 내리고 소변을 잘 보게 하여야 합니다.
< 식생활습관 치료법 >
음식은 맑고 단백하고 고단백의 저칼로리 음식인 생선, 야채 중심의 음식을 먹으며, 운동을 통하여 기혈의 순환을 도와주며, 긴장, 스트레스를 풀고 마음의 안정을 취하는 것이 좋습니다.
< 한의학적 치료법 >
한의학적으로는 체질을 진단하여 체질에 맞는 한약을 처방하며 기혈을 순환시키는 비만침, 지방을 분해하는 비만약침, 비만에 관한 한방물리치료, 체형적인 문제이면 바른자세를 위한 추나요법,체형교정요법등을 하여 줍니다.
6. 건강기능 식품으로 홍삼을 많이 찾는데, 비만과 홍삼 섭취는 어떤 관계가 있나요?
홍삼은 몸이 차고 양기가 부족하면서 오는 비만에 좋습니다. 열이 많은 사람은 주의하여야 합니다.
자신의 사상체형,사상체질에 맞는 그림을 눌러보세요, 자세한 체질과 특성이 나옵니다.
사상체질(다이어트)전문 우리한의원
디스크(사상체형교정,통증)전문 우리들한의원
대한한의동통학회 회장
대표원장 김 수 범 한의학박사
