사상체질별 특성,주의점


 

쿠키건강TV 건강생활노트 -사상체질건강법 Kuki Health TV ,Sasang Constitution Medicine-쿠키TV제공


<< 太 陽 人 體 質 >>


( )님의 체질은 태양인 입니다.


1. 성 격

모든 일에 거침없이 행동하고, 앞으로만 나아가고, 과단성이 있고, 영웅심이 많다.
예절 없이 함부로 행동하며, 현실주의보다 이상주의적인 생각을 한다.

2. 좋은 음식

담백하고 서늘한 음식, 재래식 음식, 채소류
지방질이 적은 해물류

붕어, 새우, 조개( 굴, 전복, 소라), 문어, 오징어, 게, 해삼
포도, 감, 앵두, 다래, 모과, 머루, 송화(가루)

메밀, 냉면, 순체나물, 솔잎
모과차, 감잎차, 오가피차,

<< 한약 >> 모과, 오가피, 포도근

3. 나쁜 음식 ( 괄호 안의 병이 있을 때는 특히 주의하세요)

맵고 성질이 뜨거운 음식이나 지방질이 많은 음식
고열량음식, 트랜스지방, 청량음료, 아이스크림, 과자.
인스턴트 식품, 통조림, 화학 조미료, 빵, 라면 등

술, 기름기, 육류, 튀긴 것, 단것, 짠것, 매운것, 스트레스,국물, 물(비만시)
쇠고기, 설탕 ( 안질 )
무우 ( 상기, 소화불량 )
조기 ( 상기, 전신 위화감 )


4. 주의 사항

화내는 것을 삼가며, 고량진미를 먹지 말고, 즉흥적으로 행동하지 않는 가를 생각해 보고, 항상 부지런한 생활을 하도록 한다.

5. 복용법

                  ※ ( )첩을 다려서( )cc로 만들어, 식사 ( ) ( )시간에 1( )회 복용, ( )첩 모아 재탕해 복용




<< 少 陽 人 體 質 >>


( )님의 체질은 소양인 입니다.

1. 성 격

활동적이고, 명석하며, 봉사 정신이 강하고 일처리가 빠르지만, 성격이 급하고, 열이 많아서 상대방의 기분 나쁜 일에 곧바로 감정 표현을 하며, 또한 바로 후회한다.

2. 좋은 음식

싱싱하고 시원한 음식, 재래식 음식, 채소류, 해물류

돼지고기, 계란, 오리(중풍, 고혈압, 당뇨 환자는 금함)
굴, 해삼, 새우, 전복, 가물치, 복어, 자라, 우렁이, 멍게, 게, 잉어, 가자미,
등푸른생선(고등어. 꽁치, 참치, 정어리 등) 생선회

수박, 참외, 포도, 키위, 딸기, 바나나, 파인애플, 메론(여름,열대과일)
흰배추, 오이, 가지, 호박, 상추, 우엉,
보리, 팥, 피, 녹두, 참깨, 메밀

구기자차, 당근즙, 녹즙

3. 나쁜 음식 (괄호 안의 병이 있을 때는 특히 주의하세요)

뜨거운음식, 고열량음식, 트랜스지방, 청량음료, 아이스크림, 과자.
인스턴트 식품, 통조림, 화학 조미료, 빵, 라면 등

술, 기름기, 육류, 튀긴 것, 단것, 짠것, 매운것, 스트레스,국물, 물(비만시)

닭고기, 쇠고기, 우유 ( 소화불량, 두드러기, 복통, 설사 혹 변비 )
엿, 꿀, 개고기, 염소고기, 인삼, 홍삼 ( 번열 )

땅콩 ( 두통, 피로 )
고추, 생강, 파, 마늘, 후추, 겨자, 카레 등 맵거나 자극성 있는 조미료

4. 주의 사항

소식하고, 음식을 천천히 씹어 먹으며, 너무 성급하게 일을 처리하지 말고, 두세 번
다시 생각한 후에 행동하며, 항상 차분한 마음을 갖고 서두르지 않도록 한다.

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<< 太 陰 人 體 質 >>
( )님의 체질은 태음인 입니다.

1, 성 격

느긋하며 침착하고 참을성이 많으며 사회생활에 잘 적응하며 성취력이 있습니다. 고집이 세고 변화를 싫어하며 일, 재물, 음식에 대한 욕심이 많고 욱하는 단점이 있습니다. 무엇이든 잘먹는 왕성한 식욕이 있어 비만, 성인병에 주의!!!

2, 좋은 음식

식욕이 왕성하므로 모자랄 듯이 먹는다.(고지방보다 고단백질음식)
재래식 음식, 채소류, 담백한 생선류

쇠고기, 우유, 버터, 치즈(고혈압, 당뇨, 동맥경화, 중풍 환자는 피함)
간유, 명란, 뱀장어, 대구, 미역, 다시마, 김,파래,매생이, 해조류

배, 밤, 호도, 은행, 고구마, 잣, 자두, 땅콩, 매실, 살구
무우, 도라지, 연근, 마(산약), 토란, 버섯, 더덕, 당근, 고사리

밀, 콩, 율무, 콩나물, 밀가루, 두부, 콩비지, 된장, 청국장,들깨, 수수, 현미
율무차, 오미자차, 들깨차, 칡차, 설록차, 영지버섯 등

3, 나쁜 음식 (괄호의 병이 있을 때는 특히 주의하세요)

고열량 음식, 트랜스지방, 청량음료, 아이스크림,과자,인스턴트식품, 빵,라면,

술, 기름기, 육류, 튀긴 것, 단것, 짠것, 매운것, 스트레스,국물, 물(비만시)

달걀, 닭고기 ( 중풍, 고혈압, 심장 질환, 빈혈, 담석증, 노이로제 )
개고기, 염소고기 ( 종기, 번열, 치질 )

날배추, 사과 ( 설사, 기침 )
돼지고기 ( 감기, 기침, 신경통, 고혈압, 심장병, 치질 )

꿀, 설탕, 화학 조미료,

4. 주의 사항

과식하지 않고, 운동, 목욕, 사우나 등으로 땀을 내주고, 생각보다 행동을 먼저하고, 욕심을 적게 갖도록 한다.



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<< 少 陰 人 體 質 >>


( )님의 체질은 소음인 입니다.

1, 성 격

꼼꼼하고 내성적이며 모든 일을 철두철미하게 하는 장점이 있습니다. 남이 기분 나쁘게 할 때 오랫동안 잊지 않고 속으로 걱정하는 것은 몸에 좋지 않으므로 바로 표현을 하던지, 바로 잊어버리도록 하여야 합니다.

2, 좋은 음식

따뜻한 음식, 재래식 음식, 채소류(따뜻하게)

닭고기, 양, 염소, 노루, 꿩, 개 (중풍, 혈압, 당뇨 병자는 금함)
명태, 미꾸라지, 도미, 조기, 멸치, 민어, 뱅어,

대추, 사과, 귤, 복숭아, 토마토, 오렌지, 유자,
시금치, 미나리, 양배추, 쑥, 쑥갓, 파, 마늘, 생강, 고추, 겨자,후추, 카레, 

찹쌀, 조, 감자
인삼차, 홍삼차, 생강차, 유자차, 계피차, 꿀차

3,나쁜 음식 (괄호 속의 병이 있을 때는 특히 주의하세요)

찬 음식, 청량음료, 트랜스지방, 아이스크림, 빵류, 라면류, 인스턴트 식품,
과자, 통조림 등

술, 기름기, 육류, 튀긴 것, 단것, 짠것, 매운것, 스트레스,국물, 물(비만시)

메밀, 배추 ( 기침, 급성 위염, 신장염)
쇠고기, 우유 (감기, 기관지염, 맹장염, 치질)

배, 수박, 참외, 오이, 풋과일 ( 딸꾹질, 설사, 손발이 찰 때 )
고구마, 밤, 호도 ( 소화불량 )

녹두, 보리, 팥 ( 설사, 소화불량 )
돼지고기 (소화불량, 위장염 )

4, 주의 사항

정량, 정시에 소화할 수 있는 만큼 먹으며, 땀을 적게 내고, 항상 여유 있고 너그럽게
생각하도록 노력한다.




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대표원장  김 수 범 한의학박사

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