소화불량-맘&스타일
2. 만성 소화불량
# SUB TITLE.
/<맘 앤 스타일> 오늘의 주제 : 만성 소화불량
# 내용.
[멘트]
안녕하세요~ 한의학 박사 김수범입니다.
오늘은 한국인들에게 쉽게 찾아 볼 수 있는 질환이죠.
만성 소화불량에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
Q. 만성 소화불량의 원인은 무엇인가요?
A. 만성 소화불량의 가장 큰 원인은 과도한 스트레스와 긴장,
그리고 잘못된 식생활 - 짜고 맵고 자극적인 식생활, 과식하는 습관입니다
많은 사람들이 즐겨먹는 가공식품, 인스턴트식품, 과도한 패스트푸드
자신의 체질에 맞지 않는 음식, 너무 찬 음식을 과다하게 복용
Q. 만성 소화불량은 어떻게 치료 할 수 있나요?
A. 만성 소화불량의 치료는 평소 식습관을 개선하는 것이 가장 중요합니다.
- 규칙적 식사와 식사량은 정량
- 음식을 꼭꼭 씹어서 먹는다.
- 과식하지 않는다.
- 많이 걷는다..
- 기름진 음식보가는 담백하고 맑은 음식이 좋다.
(특히, 찹쌀밥이나 생강, 무, 깍두기 등을 먹으면 좋다)
- 가공식품, 인스턴트식품, 패스트푸드 등은 피하고
- 한국 전통의 음식을 먹는 것이 좋다.
- 너무 짜거나 매운 음식은 피한다
- 배는 따뜻하게 하는 것이 좋다. 배꼽티는 안좋다.
Q. 소화 불량에 도움이 되는 손 지압점에 대해 알려주세요
중완, 오목가슴과 배꼽의 중간을 시계방향으로 문지른다. (인체모형 설명)
합곡, 손의 엄지와 2지 사이를 눌러준다
족삼리, 무릎아래 손바닥넓이만큼의 아래에 눌러준다..
# 엔딩.
"오늘은 만성 소화불량에 대해서 함께 알아보았습니다.
소화불량 증상이 반복된다면, 혼자서 판단하고 고민하지 마시고
반드시 전문의와 상의하셔서 적절한 치료 받으시길 바랍니다.“
자신의 사상체형,사상체질에 맞는 그림을 눌러보세요, 자세한 체질과 특성이 나옵니다.
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대한한의동통학회 회장
대표원장 김 수 범 한의학박사
