四象体质和食物

1. 外貌

一般来说,太阳人不多,所以资料也比其它体质不足。 太阳人很主动,勇敢而威武。体内的气集中于上身,头颈部发达,而腰部虚弱不足,长时间走路或者站立就会感到很疲乏。头大、颧骨突出,眼睛炯炯有神。头大、颧骨突出,眼睛炯炯有神。

2. 性格

太阳人属于素质、性格超凡而出众的人,平时肺机能亢进,很会沟通,处理好任何事情,交际能力也好。而且富于进取心和果敢力,男性性更强。反而不考虑其他事情,经常处于一种过分自信的心理状态,有点高傲自大,总是希望强力征服。随便行动,眼中无人,所以不适合团体活动,容易被人排斥。

3.太阳人食物

适合太阳人的食物

清淡、凉的饮食、蔬菜类、脂肪少的海鲜类

鲫鱼、虾、贝壳(牡蛎、鲍鱼、海螺)、章鱼、鱿鱼、螃蟹、海参

葡萄、柿子、樱桃、杨桃、木瓜、山葡萄、松蕊(粉)

荞麦、冷面、 莼菜,松针

木瓜茶、柿子叶茶、五加皮茶

<<韩药>>木瓜、五加皮、葡萄根

不适合太阳人的食物(有疾病的人要忌食)

辣和热性、有脂肪的食物

高卡路里、清凉食物、冰淇淋、面包、面条、快餐、罐头、化学调味等

萝卜(上身热、消化不良的人忌食)

牛肉、白糖(眼疾)

黄鱼(上身热、胃火的人忌食)

4. 补养食物

太阳人很主动,勇敢而威武。 体内的气集中于上身,所以增强下身,以加强腰部和脊椎。能保护肝功能的虾和海参有助于精力的增强。 清淡的鲫鱼、贝壳类会增强力气。荞麦、冷面使身体热气下降,增强力气。容易找到的五加皮茶会增强关节、腰部、骨头,提高腿部的力量。松叶茶帮助集中于上身的气分散到其他部位。木瓜茶会起到增强骨头、缓和肌肉的作用。

5. 健康茶

太阳人火气大,所以喝清茶好。肌肉力量削弱或得感冒的时候喝木瓜茶很好,喝柿子叶茶会促进血液循环。喝五加皮茶会补下身,增强骨头和肌肉。

<药膳功能>

保养食物: 鲫鱼、虾

健康食物: 贝壳(牡蛎、鲍鱼、海螺)、章鱼、鱿鱼、螃蟹、海参

水果: 葡萄、柿子、樱桃、杨桃、木瓜、松蕊(粉)、猕猴桃

蔬菜:莼菜、松叶

谷类:荞麦、冷面

太阳人茶:木瓜茶、柿子叶茶、五加皮茶

韩药材:五加皮、松叶、木瓜、仙人掌、石决明、 牡蛎粉

太阳人的药膳菜

螃蟹汤有助于减肥,鱿鱼汤会弥补血液和醒酒,文蛤、贝、包子会弥补阴气,贝汤帮助血液循环,海参虾汤帮助精力的增强。

<少阳人>

sasang-constitution type 四象体質特性-日本

1. 外貌

少阳人敏锐而活泼。他们容易上火,元气都集中在上身,因此肩胸部发达,肩部宽阔丰满,而臀部以下比较单薄,身材稍微呈倒三角型。腰腹孤弱扁平,走路时较快,看起来缺少稳重感。到三角脸,前额突出,下颚窄,眉目明朗,眼神犀利,口唇薄。

2. 性格

少阳人创新力强,创造思路,性格坦率。在工作时不计利害,乐于奉献,善于帮助别人,能表示情绪。反而同时开始很多事,但不会完成,忽视家庭和个人的事,爱炫耀。由于太坦率,容易伤害别人,经常后悔,情绪多变。

3. 少阳人食物

适合少阳人的食物

新鲜而清凉的食物、蔬菜、海鲜类

猪肉、鸡蛋、鸭( 中风、高血压、糖尿病的患者忌食)

牡蛎、海参、虾、鲍鱼、乌鱼、河豚、鳖、田螺、海鞘、螃蟹、蝲蛄、鲤鱼、鲽鱼、蓝色的鱼(如鲭鱼、金枪鱼、秋刀鱼等)

西瓜、香瓜、葡萄、草莓、香蕉、菠萝、甜瓜(夏天水果、热带水果)

白菜、黄瓜、茄子、南瓜、生菜、牛蒡、新鲜的蔬菜

大麦、红豆、稗子、绿豆、芝麻、荞麦

<<韩药>>熟地黄、山茱萸、枸杞子、栀子

不适合少阳人的食物(有疾病的人要忌食)

热菜、清凉饮料、冰淇淋、面包、面条

快餐、罐头、化学调味等

鸡肉、牛肉、牛奶(消化不良、风疹、腹痛、拉肚子或便秘的人忌食)

蜂蜜、狗肉、山羊肉、人参

花生(头痛、疲劳的人忌食)

辣椒、生姜、葱、大蒜、胡椒、芥菜、咖喱等较辣的调味

4. 保养食物

少阳人的胃口很好,不容易发胖。胃技能发达,胃肠吸收能力强,容易上火,元气都集中在上身。所以这种类型的人要消除胸部和头部火气的同时又调补肝肾,以帮助排便功能。还要做一些腿部运动,将阴气集中到下焦或丹田部位。被称为海洋的人参,就是海参有助于维持健康,增强精力,消除上身的元气,帮助排便功能。黑鱼可以消除浮肿,帮助利尿功能,尤其对消除产后的浮肿起到积极作用。河豚会排出体内的热气,帮助利尿作用,弥补气力。

5. 健康茶

少阳人体内热气大,性格急躁,适合凉性的药材。

枸杞子茶、山茱萸茶有利于下焦功能 ,大麦茶有利于利尿作用,决明子茶有利于眼睛。胡萝卜汁、绿汁、香瓜、西瓜、葡萄、西红柿、水果汁也有效果。

〈药膳〉

保养食物:猪肉、鸡蛋、鸭(中风、高血压、糖尿病的患者忌食)

健康食物: 牡蛎、海参、虾、鲍鱼、乌鱼、河豚、鳖、田螺、海鞘、螃蟹、蝲蛄、

鲤鱼、鲽鱼、蓝色的鱼(如鲭鱼、金枪鱼、秋刀鱼等)

水果: 西瓜、香瓜、葡萄、草莓、香蕉、菠萝、甜瓜(夏天水果、热带水果)

蔬菜: 白菜、黄瓜、茄子、南瓜、生菜、牛蒡、新鲜的蔬菜

谷类: 大麦、红豆、稗子、绿豆、芝麻、荞麦、冷面

少阳人茶:枸杞子茶、山茱萸茶、绿汁

韩药材:熟地黄、山茱萸、枸杞子、红花子、仙人掌、石决明、牡蛎粉、决明子

少阳人的药膳菜

苦菜提春天的口味,螃蟹汤有助于减肥、鱿鱼汤会补血液、酒毒

地黄汤会治疗咳嗽,红豆冰解暑,薄荷茶和黄瓜帮助大脑的血液循环

牡蛎白菜汤会补血,煮牛膝猪足会增强关节力量,荠菜贝汤有助于宿醉

文蛤、贝、包子会补充阴气,每三伏时皇帝吃的荏子水汤,煮秋刀鱼会提高阳气

贝汤帮助血液循环,海参虾汤帮助增强精力,乌鱼会消除浮肿

枸杞子猪肉汤有助于更年期火病的治疗,黄瓜凉汤有助于上身热下身冷症的治疗

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<太阴人>

1. 外貌

韩国人最多的体质是中太阴人。太阴人行动缓慢,胃口很好。体内会堆积湿气,气循环不畅,腰部发达,头颈部气势不足,而太阴人多半是骨骼较大、肥胖之人。脸型圆,五官长得棱角分明,眼睛大,口唇厚,皮肤粗糙,毛孔教大。

2. 性格

太阴人心平气和,目光远大,毅力超人,长于筹措,对生活有深刻的体认,关怀苍生,关心他人的精神世界,喜欢迎接具有挑战性的使命,能够忍受寂寞和无聊,有坚定的信仰和追求。但常头目昏重,声卑气弱,反应缓慢,刚愎自用,短于行政,缺乏实际的生活能力,性格不够开朗乐观,是一种隐忍型的人生。

3.太阴人食物

适合太阴人的食物

太阴人由于食欲旺盛,吃少量才好。(高蛋白比较好)

蔬菜、清淡的鱼类

牛肉、牛奶、奶油、奶酪(中风、高血压、糖尿病的患者忌食)

肝油、明太鱼子、田螺、鳗鱼、鳕鱼、裙带菜、海带、紫菜、海藻类

梨子、栗子、核桃、银杏、红薯、松子、李子、花生、梅子,杏

萝卜、桔梗、莲藕、麻(山药)、芋头、菇、沙参、红萝卜、蕨菜

麦、大豆、薏苡、豆芽、用面粉做的菜、豆腐、豆腐渣、野芝麻、高粱、糙米

薏苡茶、五味子茶、野芝麻茶、葛茶、雪绿茶、灵芝茶

<<韩药材>>鹿茸、鹿角、麦门冬、五味子、山药

薏米(有便秘、失眠症的人忌食)

不适合太阴人的食物(有疾病的人要忌食)

高卡路里食物、有脂肪的食物、清凉饮料、冰淇淋、快餐、罐头

鸡蛋、鸡肉(中风、高血压、心脏疾病、贫血、胆结石、神经症患者要忌食)

狗肉、山羊肉(脓疮、烦热、痔疮患者要忌食)

生白菜、苹果(拉肚子、咳嗽的人要忌食)

猪肉(感冒、咳嗽、神经痛、高血压、心脏病、痔疮患者要忌食)

蜂蜜、白糖、化学调味

4. 保养食物

由于太阴人的消化和胃功能好,爱吃油腻的食物,胃口很好。连健康食物也过犹不及,所以只有吃适量才能预防各种成人病。在日常生活中容易找到的牛肉会提高体力,尤其在体力削弱或浮肿、疲劳时消除油质后摄取的话对身体好。鹿茸像荷尔蒙那样保护身体,鹿角、野大豆会增强骨头,预防骨质疏松症。松子和胡桃有助于肺和器官支的健康。葛茶、葛汁会排除头部的热气,缓和颈部的紧张,而且对血压、糖尿、动脉硬化等各种成人病的治疗起到好作用。梅果茶会增强肺部的功能,对咳嗽很好。有五种味道,而被称为五味子,五味子茶会增强肺部和器官支的功能,排除热气,消渴。绿茶、灵芝会消除湿度和痰症,帮助体内血液循环。薏米查也会消除湿度和痰症,会抑制食欲亢进,所以有利于减肥,但是对有便秘的人不好。

5. 健康茶

由于太阴人的肥胖、血压、糖尿、动脉硬化等各种成人病的发病率比其他体质更高,所以要喝消除体内的湿、痰、热的茶。

麦门冬茶和天门冬茶补充肺、津液功能。五味子茶会停止咳嗽,龙眼肉茶会稳定情绪。薏米茶消除体内湿,干净皮肤,有助于减肥,但是对有便秘的人不好。葛茶会缓和颈部的紧张,有助于肝的解毒。

< 药膳 >

保养食物:牛肉、牛肉、牛奶、乳酪、奶酪(中风、高血压、糖尿病的患者忌食)

健康食物:肝油、明太鱼子、田螺、鳗鱼、鳕鱼、裙带菜、海带、紫菜、海藻类

水果:梨子、栗子、核桃、银杏、红薯、松子、李子、花生、梅子,杏

蔬菜:萝卜、桔梗、莲藕、麻(山药)、芋头、菇、沙参、红萝卜、蕨菜、麦、大豆、

薏苡、豆芽、用面粉做的菜、豆腐、豆腐渣、大奖

谷类:白豆、黑豆、野芝麻、高粱、糙米

太阴人茶:薏米茶、五味子茶、野芝麻茶、葛茶、雪绿茶、灵芝茶等

韩药材:鹿茸、鹿角、麦门冬、五味子、山药

薏米(有便秘的人要忌食)

太阳人的药膳食物

豆芽、大奖的效能,裙子带汤有助于淤血和产后调理,桔梗鳕鱼汤对咳嗽好

牛肉肾汤会增强精力,平菇洋葱汤帮助血液循环,野菜对咳嗽好

葛豆芽汤对宿醉好,葛茶和李子帮助血液循环,三伏时吃牛肉汤好

牛肉萝卜汤帮助消化,煮莲藕会稳定情绪,薏米饭会抑制食欲

葛鳕鱼汤会预防中风,银杏桔梗菜会补充肺、器官支功能

牛膝汤会增强膝盖力量

<少阴人>

sasang-constitution type 四象体質特性-日本

1. 外貌

少阴人文静,礼貌,凡事考虑得细致周到。身体冰凉,胸部偏弱,而臀部发达。一般身材矮小精干,偶尔有个子高挑的。消化功能不太好,食量较少。容貌也五官不大,很端正,女性大多属于娇小的东方美人类型。

2.性格

少阴人原则性强,喜欢在家工作,女性性强。反而男性性少,缺乏积极性,为人处事贪小利而内心残忍狠毒,看到他人有什么损失,好像自己得了好处一般,感到满足,喜欢伤害他人,看到他人有什么荣誉,却反而心中恼恨,心性善于嫉妒,对人没有情义。

3. 少阴人食物

适合少阴人的食物

温暖菜、蔬菜(要保温)

鸡肉、羊、山羊、狍子、野鸡、狗肉汤(中风、血压、糖尿病患者要忌食)

明太鱼、干明太鱼、泥鳅、鲷鱼、黄鱼、鳀鱼、黄姑鱼、鲳鱼

枣、苹果、橘子、桃、西红柿、橙子、柚子

菠菜、芹菜、洋白菜、茼蒿、葱、大蒜、生姜、辣椒、芥菜

胡椒、咖喱、糯米、禾、土豆

人参茶、生姜茶、柚子茶、桂皮茶、蜂蜜茶

〈韩药材〉人参、红参、黄芪、当归、川芎、桂皮、甘草

不适合少阴人的食物(有疾病的人要忌食)

冷食物、清凉饮料、冰淇淋、面包类、面条类、快餐、罐头等

荞麦、白菜(咳嗽、急性胃炎、肾脏炎患者要忌食)

牛肉、牛奶(感冒、器官支炎、盲肠炎、痔疮患者要忌食)

李子、西瓜、甜瓜、黄瓜(呃逆、拉肚子、手脚冷症患者要忌食)

红薯、栗子、核桃(消化不良的人要忌食)

绿豆、大麦、红小豆(拉肚子、消化不良的人要忌食)

猪肉(消化不良、胃肠炎患者要忌食)

4. 保养食物

少阴人中身体温度较冷、消化功能削弱、敏锐的人较多。所以很重要保温体内温度,促进消化,供给营养成分。

人参生姜枣子茶的做法是人参、生姜、枣子各8g放在一起煮。元气不足的人增加人参量,血液循环不畅和消化不良的人增加生姜量,情绪不稳的人增加枣子量就好。

在体力下降,出汗多的夏天吃黄芪参鸡汤的话会补充体力,减少出汗量,但是对平时热气多、高血压、脸面红色的人会带来负面的作用。

鸡肉、狗肉、山羊肉、羊肉等肉类会帮助保持体内温度,但吃得过多会造成各种成人病。泥鳅、黄鱼是容易消化的健康食物。

下肚子或手脚冷的人喝艾茶就好。橘子茶、柚子茶会帮助消化、气血的循环。杜仲茶有增强腰部、关节、膝盖的力量,预防骨质疏松症的作用。

5. 健康茶

少阴人身体冰凉,胸部偏弱,而臀部发达,所以热性药材对少阴人好。

人参茶会补充少阴人的元气,帮助消化功能,保持手脚温度。生姜茶促进消化功能和血液循环,治疗感冒。橘子茶、柚子茶、柠檬茶帮助消化功能。枣子茶会增强胃肠功能,稳定情绪。蜂蜜茶会补充肺、肠的津液。人参、枣子、生姜放在一起煮的茶有补血功能。

药膳

保养食物:鸡肉、乌骨鸡、羊、山羊、 狍子、野鸡、狗肉汤(中风、血压、糖尿病患者要忌食)

健康食物:明太鱼、干明太鱼、泥鳅、鲷鱼、黄鱼、鳀鱼、黄姑鱼、鲳鱼

水果:枣、苹果、橘子、桃、西红柿、橙子、柚子

蔬菜:菠菜、芹菜、洋白菜、茼蒿、葱、大蒜、生姜、辣椒、芥菜、胡椒、咖喱

谷类:糯米、禾、土豆

少阴人茶:人参茶、生姜茶、柚子茶、桂皮茶、蜂蜜茶

韩药材:人参、山参、红参、黄芪、当归、川芎、桂皮、甘草

少阴人的药膳菜

艾汤会解决冷症,葱泡菜促进消化功能,黄芪参鸡汤抑制出汗

狗肉汤是夏天的保养食物,黄姑鱼汤食三伏的健康食物,野鸡糕汤会补充元气

白斩鸡会帮助消化,橘子和藿香茶对消化、头部血液循环好,荠菜贝汤会解决缩醉

野蒜凉拌菜提高胃口,橘子明太鱼汤会解决缩醉,糯米糙米饭会预防成人病

泥鳅汤曾庆精力,韭菜糯米粥会治疗拉肚子,参鸡汤帮助冷症的治疗

黏粟饭帮助消化

请按钮自己的四象体形和四象体质的图面,能看见详细的内容。^__^

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大韩韩医疼痛学会会长、代表院长、韩医学博士 金树凡

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