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여름철 불면증과 경혈점
KBS-2TV 생생정보 방송일시 2017년 7월 28일. 오후 6시30분
Q. 죽부인이 숙면에 도움이 되나요?
A. 죽부인의 재료인 대나무는 찬 성질이며 열을 내려주는 효과가 있어 여름철에 시원하게 자는데 도움을 줍니다.
무더운 여름철이 되면 화와 열이 오르면서 잠을 못주무십니다. 이때에 화와 열을 내리고 긴장을 풀어주는 혈자리를 눌러주면 주무시는데 도움이 됩니다.
경혈을 누르는 방법은 마음을 차분히 하시고 한곳에 천천히 5회씩 3회에서 5회정도 눌러주시면 됩니다. 그래도 계속 안오면 몇 번 반복합니다..
Q. 잠을 잘 오게 하는 혈자리는 어디 인가요?
1) 백회(百會-독맥)혈
양쪽 귀첨부에서부터 올라가 머리의 정중앙선에서 만나는 지점이며 모든 양기와 양경락이 모이는 곳으로 머리의 열을 내려주는데 도움이 됩니다.
2) 풍지(風池-담경)혈
후두골 끝과 완골(귀뒤의 뼈)의 중간부위의 움푹 들어간 곳인데요. 뒷목으로 오르는 열을 내려주는데 도움이 됩니다.
3) 태양(太陽-경외기혈)혈
눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 중간에서 뒤로 1촌(손가락한마디)부분의 움푹 들어간 곳인데요. 머리의 긴장을 풀어주어 숙면에 도움이 됩니다.
4) 삼음교(三陰交-비경)
복숭아뼈 안쪽에서 위로 약 3촌(손기릭 4마디폭)에 자리한 곳인데요. 음기가 모이는 혈로써 음기, 혈, 혈액을 안정시켜 숙면에 도움이 됩니다.
5) 내관(內關-심포경)혈
손목 안쪽 가로 주름의 중앙에서 위로 2촌(2지 두마디)에 위치하는데요. 과로, 스트레스, 긴장 등으로 심장을 안정시켜 불면증 완화에 도움이 됩니다.
마무리
무더운 여름 마음을 안정하시고 긴장을 풀며 술, 육류 등의 고열량의 음식은 피하시고 과일 야채등의 시원한 음식을 먹으시기 바랍니다. 그리고 커피, 녹차등의 카페인성분이 있는 차는 오후에는 피하는 것이 불면증을 예방할 수 있습니다.
자신의 사상체형,사상체질에 맞는 그림을 눌러보세요, 자세한 체질과 특성이 나옵니다.
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대한한의동통학회 회장
대표원장 김 수 범 한의학박사
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