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肥胖和四象体质，四象体形
2012年11月9日播放，韩方电视台<痛症和体形〉-关于肥胖的原因、种类，减肥和饮食、痛症
2013年OBS电视台播放《按四象体质应对健康问题》-我立德韩医院院长金树凡
2013年1月3日OBS电视台播放的健康节目-四象体质健康法
正好看到肥胖的治疗，腹部，腋下，上臂，大腿肥胖的效果，(google translation)
面临的 这是一个很大的兴趣，这些天是关于肥胖的资料。很多人是超重在美容方面，但美，以及获得健康是很重要的。如果肥胖的高血压，糖尿病，动脉硬化，心脏疾病，中风和其他疾病，因为它是原因。肥胖是由治疗的疾病治疗。
中医中药治疗是唯一有效的肉。腹型肥胖，肥胖腋下，脸，肥胖，肥胖大腿，上臂收到大量的治疗，例如肥胖。治疗是整体治疗的一部分。治疗的一部分是针灸，中国medicine理疗，针灸减肥，针灸靖，股票价格是maeseon疗法。功能提醒一次治疗是展会的治疗。并利用中国药物来治疗肥胖更根本的治疗方法是去除病因。
治疗肥胖的，部分的第一部分。主要是腹部，侧腹，腋下，上臂，大腿频繁。肥胖症治疗和脸部。肥胖的治疗，脸上露出的脸，而被还原的功能。针灸减肥的肥胖部位的治疗的一部分，必须以坚定的脂肪蓬松 循环发生。肥胖也被紧张的地区减少。第腹部手术。以下是腋窝和肱到。这是一个非常l。严重肥胖的区域小于在治疗部位是2倍3倍。一旦多数患者谁是能穿的衣服穿新奇。 得到了很多的脸肥胖的治疗。
虽然有许多妇女谁是有兴趣在脸上，但大男人的脸，而超过40岁，并接受治疗。面部下垂的下巴两侧弹出许多皱纹看起来苍老了许多，当红色和黑色的外观令人印象深刻的例子，因为它被认为是更陡。面对治疗组面部肿胀较小三次是明确的趋势转化为红色，浑浊。看起来至少年轻五岁。 这个程序是由他的体质良好的饮食和运动，如果长期维持。通常大约每隔6-1个月好。有体重没有显著变化。因为只有流通脂肪。下面就来了修饰身材的肩膀，骨盆，脊柱正常，骨骼更有效。
以下是必不可少的，如果治疗了大约一个月的服用避孕药或药物来治疗肥胖的原因肥胖的诊断宪政史宪法史后减少体重。
体质和宪法通过诊断肥胖的原因，重要的是要治疗。
太阴人
大多数年份太阴人湿蒸汽的热量和大量的栅栏，嗯肥胖是很多的。东西很好吃消化吸收得好，而是因为排泄好。让位给了很多的锻炼和汗水和大量的食物热量浴应尽量避免。 和很多的上半身肥胖浮躁
少阳人
少阳人大量的热量在胸部和头部都上了上半身肥胖，面部肥胖，肥胖往往是乐观的。肿胀水的代谢以及之后，未来几年很长。这是因为很多不能忍受的热量。降低清热利尿应该帮助割肉出局。
少阴人
少阴人害羞细致很多的重量相比其他，孩子都不是宪法。杨是不够的增重和体后踢蒸汽循环的年龄。多年来主要是在下半身和腹部。身体温暖和放松腹部的寒光应该的。
太阳人
这也变成攻击性炎症太阳人蔗渣并不多。爬了很多生气，因为肥胖往往是面部和颈部。降低发生火灾的头部应该是平和的心态。
怎么整的减肥食品，避免超重。 酒精，肉，脂肪，甜，咸，辣的东西，汤，压力，水和水果应慎用。并能增进食欲，吃了很多的热水倒入水肿的人食用更多的水果和大米一样高的热量。
1. 肥胖的原因
遗传因素
普通体形父母的子女导致肥胖的可能性仅达10%，父母中有一人肥胖， 则子女有40%肥胖的机率。尤其是母亲肥胖的话子女的肥胖可能性达40%，因为食物习惯决定肥胖，所以母亲的作用重中之重。 如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至50%-70%。可见，家人都肥胖可归咎于相似的食物习惯。
吃得过多
导致肥胖的代表性原因是吃得过多。食物都有固有的热量。而吃得过多是指摄取的热量多于消耗的热量。排泄出剩余的热量就解决肥胖问题。但是过剩的热量变成脂肪后积蓄在体内，就肥胖。
错误的食物习惯
①吃得太快。
② 爱吃零食。
③ 时常暴食。
④ 按时吃饭时间。
⑤ 晚上经常吃东西。
⑥ 通过吃东西释放出压力。
缺少运动
第一， 不做运动就下降分解脂肪的荷尔蒙分泌能力。
第二， 人体消耗热量的机会更少。
第三， 不做运动使得食欲旺盛，过多分泌促进脂肪积蓄的胰岛素。
第四， 不做运动使得脂肪合成酵素旺盛，而形成肥胖。
第五， 不做运动，只减少食物量的话，脂肪量和肌肉组织也减少。
药物因素
避孕药、神经安定剂、类固醇会导致异常食欲旺盛的后果。
水果是肥胖的敌手
调整饭量后吃小量的水果，就超过暴食的热量。因为与蔬菜相比水果的热量更高。
酒和菜是男性肥胖的主因
酒的热量高，较上吃热量高的酒菜在短短的几个小时内就失败了减肥。这是下班后喝酒的文化。而且喝多酒的话食欲却旺盛了。
体脂肪是诊断肥胖的标准
诊断肥胖的方法是测定体脂肪，超过25%的男性、超过30%的女性属于肥胖症。
没有机械也可以测定肥胖度。以个子170厘米的人为例，170减100乘0.9等于63kg，这是他的平均体重。在+10%的69.3kg内称之为正常适中，在+20%的75.6kg内称之为肥胖。
肥胖症状和并发症
肥胖是疾病的根源
腹部肥胖给成人病带来最多的不利影响。在肥胖的初期，没有任何症状，而久而久之肥胖度严重的话出现高血压、糖尿、动脉硬化、心脏病、脂肪肝等的症状，最后会导致心脏麻痹、中风，甚至会变成40-50岁年龄段突然死的主因。不仅如此，看起来老，导致颈腰椎间盘、骨盆痛、腰部痛症、“O型腿”。
<各体质的肥胖治疗法>
我立德韩医院的四象体质减肥方法
在医院对体脂肪、肥胖度、体重、个子、测定肥胖部位等进行检查。
1. 注射“四象体质肥胖药针”和“肥胖电针”的脂肪分解针对腹部、上博、上身、大腿等发放的部位。（30分钟-1个小时）
2. 通过脂肪分解治疗器刺激过度发胖的部位，以分解脂肪。（20分钟-25分钟）
3. 通过高频震动促进游离脂肪，并进行增加皮肤弹性，实现理想身材的治疗。
（20分钟-25分钟）
4. 轮番进行脂肪分解治疗和高频震动治疗。
5. 通过“四象体质肥胖韩药”治疗抑制食欲、气血循环、水分代谢、便秘、浮肿、小 便不利问题。因工作忙，而没有时间的人服韩药的同时并行食物疗法、生活疗法、运动疗法。
6. 对其他疾病进行治疗的话，同时注射肥胖针、耳针（有助于抑制食欲、缓解紧张）。
7. 在15日-1个月进行6-8次治疗。
以不正确的姿势为例，矫正脊椎、骨盆。
肥胖治疗的原理
1）首先诊断四象体质后学习依各自体质的肥胖管理方法。
2）依肥胖原因的四象体质韩药治疗疾病的同时得到减肥的效果。尤其是肥胖保药韩药抑制食欲，解除湿、痰、热，调节浮肿、便秘、小便不利等。
3）对发胖部位注射肥胖体针后，在1个小时电气刺激来调整肥胖。
4）按照体质用韩药成分中解除湿、痰、热的韩药来制作肥胖药针。
5）注射肥胖耳针，抑制食欲，稳定心情，调节内分泌，刺激各肥胖部位。
6）通过部分肥胖物力治疗器刺激腧穴、经络，利用脂肪细胞来减缩和分解。
7）脊椎骨盆不端正的话矫正脊椎和骨盆，帮助骨盆周围和全身的循环，有助于减肥。
《各四象体质的肥胖原因和管理方法》
太阴人
太阴人中肥胖之人最多，因为行动缓慢，胃口很好。贪心多，一旦暴饮暴食，运动不够，就容易患上高血压、糖尿病、肥胖等各种成人病。如今食物丰富、交通发达的时代，更加方便的生活会导致严重的肥胖。所以太阴人要少吃东西，每顿饭都要少吃，或一天吃两顿饭也好方法。
多做运动，运动时间不足的话，要多走。 时间要长久的爬山、走步、舞蹈、有氧舞蹈等全身运动能消耗体内脂肪。水果、蔬菜、高蛋白低热量的菜有助于太阴人的健康生活。坚持不懈地运动和洗澡帮助气血的循环。喝薏米茶能解除体内湿度和浮肿，火和热多，便秘的人要喝葛茶。
少阳人
少阳人敏锐， 胃口很好，不容易发胖。所以肥胖人羡慕少阳人。一起吃饭时比其他人吃更多采，但不发胖。其他人考虑热量吃东西也发胖，少阳人不容易发胖。
少阳人脾大肾小，胃技能发达，胃肠吸收能力强，但是肾脏功能削弱阻碍排尿过程。浮肿变成脂肪的情况也多。 容易上火，元气都集中在上身，下身瘦弱。所以这种类型的人容易导致便秘引起的肥胖。
所以这种类型的人要消除胸部和头部火气的同时又调补肝肾，以帮助排便功能。考虑到这一点，在日常生活中尽量保持稳定的状态。
做工作时紧张的话元气都集中在上身，身体气循环不畅，导致浮肿，出现利尿问题就缺乏下身的元气。所以要维持稳定的生活，别发怒、激动。
还要做一些腿部运动，将阴气集中到下焦或丹田部位。此外，冥想和丹田呼吸也会达到静心效果。 少阳人宜食蔬菜、海鲜类及清凉食物，能消除体内的火和热，帮助利尿作用和便秘。
对少阳人来说，喝玉米茶很好，因为能帮助热气的下降，解决浮肿和利尿问题。
少阴人
少阴人文静，礼貌，凡事考虑得细致周到。消化功能不太好，不容易发胖，一吃油腻或冷食物就会发生消化系统的问题。因食量少，而肥胖的人不多。
但是如今容易消化的食物很多，消化剂也多，少阴人也会发胖。收到压力或过于工作体力就会削弱，导致元气循环不畅，最终发胖。消化功能削弱，体内温度下降的话大小便的排泄作用不好，导致肥胖。
所以要多休息，以防疲劳。还要保持体内温暖，宜食用温热易消化之物，血液缺乏，出汗对身体不好。
喝黄芪茶会帮助元气的循环。因身体冰凉而排泄和血液循环不畅的话吃葱、大蒜、生姜、胡椒、辣椒等摄取热气多的菜或喝桂皮茶。
太阳人
太阳人很主动，勇敢而威武。由于这种类型的人消化不良，不容易得肥胖症。
但是气过于集中上身，过于发怒，上身处于气循环不畅的状态，导致肥胖。
所以太阳人应尽量减少发怒，避免吃高卡路里的食物，而需要保持情绪稳定，多吃清淡的食物。
太阳人喝松针茶好，因为有助于降低体内热气。
<肥胖的食物、生活、运动疗法>
1. 食物疗法
（脂肪的95%以上都被吸收，蛋白质是荷尔蒙的构成物质，米饭、面包、面粉等碳水化合物就抑制脂肪细胞的分解）
1）吃高蛋白、低热量的食物，坚持做运动。
2）植物性菜比动物性更好，吃小一些植物性菜。（不要吃多水果，因为水果也会发胖）
3）慢慢吃东西。
4）吃两顿饭才好。每顿吃杂谷饭、糙米饭，要吃平时的70%。
5）吃晚饭时要避免加糖、面粉、大米和乳脂的食物，要吃水果和蔬菜。
6）睡觉4个小时前，别吃什么东西。
7）尽量避免吃三白食物，即米饭和糕等的大米，面包、面条、饼干等的面粉，白糖。
8 为了节约吃东西，这些想法不太好。
9）适合食物是豆类、薏米、西红柿、黄瓜、鱼类、荞麦、裙带菜、紫菜、洋葱、葱、
胡萝卜、萝卜、洋白菜等鲜鱼和蔬菜。
10）对身体不好的食物是大米、面粉、白糖、蜂蜜、香蕉、甜食、肉类、油腻的鱼类。
11）在3个月期间维持上述的食物疗法，以减少胃肠的摄取能力。
12） 要注意酒、油腻的菜、肉类、炸的、甜的、咸的、辣的、水果、压力、汤水。
2. 生活、运动疗法（主要在肌肉中分解脂肪）
1）近距离要走路，多利用公共汽车和地铁。
2）咄咄利用阶段，而尽量少用电梯。
3）时间要长久的爬山、走步、舞蹈、有氧舞蹈等全身运动。
4） 丹田呼吸、脐孔武、瑜伽对身体好。
5）正常体重=（个子减100）乘0.9
<肥胖的症状和管理方法>
为了减肥的热量
首先要熟悉平时摄取的食物和水果。一般人一天需要的热量为男性和女性分别为2500Kcal和2000Kcal。如果想减肥的话，应该考虑维持生命需要的最少基础代谢量后计算。只有要男性吃1500-1800kcal的食物，女性吃1000-1200kcal的食物才能减肥。
食物的热量
食物热量
一碗米饭300kcal、一块面包100kcal、100g的牛肉200kcal、100g的猪肉 135kcal、200lm的牛奶125kcal、大奖汤500kcal、拌饭550kcal、汉堡 350kcal、一块比萨饼250kcal、罐啤200kcal、一瓶烧酒500kcal、方便面 600kal
水果
一个梨子150Kcal、一块西瓜50Kcal、一个香蕉100kcal、一个狮子100Kcal、一个甜瓜200Kcal、一个橘子50kcal、一个苹果100kacal、一个桃子50kcal、一个西红柿50kcal、12颗草莓50kcal、15颗葡萄50kcal
乙醇
100cc的乙醇的热量并不少。生啤酒37 Kcal、瓶啤48 Kcal、烧酒180Kcal、马格利酒50Kcal、威士忌275Kcal、香槟42Kcal。也就是说。喝三杯烧酒或500-600cc的啤酒就等于一碗饭，与200g的牛肉、猪肉的热量一样。一般来说，喝酒时喝一两瓶烧酒、1000-2000cc的啤酒的话其热量相当于吃三四顿饭，加上吃酒菜的话热量更高。
食物和热量
认识事物的热量和摄取量有助于减肥。摄取高蛋白、低热量的食物和维生素、矿物质、食物纤维，减肥的话能享受健康生活，维保持苗条身材。
食物热量比较
韩食1 韩食2 洋食 日食 中食
快餐 饮料 方便食品
谷类 球茎类、豆类 糖类 蔬菜类
肉乳类、卵类 鱼贝类、海藻类 油脂类
其他
消耗热量比较
轻度运动 中度运动 重度运动 生活、家务
盐和肥胖 - 减肥要吃淡些
盐食物导致肥胖的原因在于盐对维持体内的水分浓度起到很重要的作用。吃盐多的菜要更多喝水，就会导致肥胖。
压力和肥胖
因受到压力而导致肥胖的人，高度紧张或受到压力的话火和热气都集中在脸部和胸部、胃肠部位。其中热气集中在胃肠的话吃东西也觉得饿，就会暴食，导致肥胖。特别是爱吃酒类、肉类、油腻的食物、快餐等高热量的食物，这些食物的热量集中在胃肠，就吃更多的食物，陷入恶性循环。
生孩子后的肥胖治疗法
大脑记住在10个月妊娠期的体重，所以生孩子后好好调养身体就会清除浮肿，恢复到妊娠之前的体重。但是不清除浮肿的话变得脂肪。据统计数据，不少人出产后的体重相当于妊娠期的体重。
大脑和肥胖
我们的大脑好像电脑那样，记得所有内容。好好休养，减肥一定会成功。改变坏习惯的意志能引导一天吃两顿饭或少食。平时冥想愿意的体重，能维持愿意的体重。集中做运动活动较少的部位，大脑认为不是活动少的部位，所以不会发胖。在三个月维持上述的习惯，减肥就会成功。
吃得过多导致的肥胖-胃热肥胖
改变生活习惯是减肥的方法之一。也就是说，需要降低胃肠的消化功能。在胃肠内射入身体需要的食物量，就抑制食欲。但是暴食习惯久而久之的话，渐渐提高胃肠的消化能力。
浮肿变成脂肪
容易浮肿的人多喝水的话，初期就清除浮肿，但过了一段时间难以清除，最终变成脂肪。这是心脏功能的削弱导致的血液循环不畅或小便排泄障碍，这些问题继续出现的话浮肿变成脂肪。
便秘肥胖
大多数的肥胖人都得了便秘。成年人一般一天一次大便，但是过两三天的话，在体内积蓄废物导致肥胖。所以为了预防肥胖，消除体内的热气，一定要解决便秘问题。
脸部肥胖导致看起来老
脸部和身体有密切关系。所以体格大的人脸部也大，但是时而不是这样。有的女性脸部小，所以看起来苗条，实则腹部和下身发胖。与此相反，有些人脸部肥胖，而身材苗条。有些人只发胖脸部，而有些人只减脸部的脂肪。
上身肥胖要消除火气和热气
上身肥胖有两种，一是包括腹部肥胖的脂肪集中在上身的人，另一种是典型的上身肥胖的人，这些人腹部和屁股没有很多脂肪，而脂肪集中在生身。各自体质都不同，由此体形也不同。主要在太阴人和少阳人容易导致上身肥胖。胸部发达的少阳人和颈部发达的太阳人容易导致典型的肥胖。
在夏季最难过的上博肥胖
到了夏天，最突出的肥胖就是上博肥胖。
上博肥胖的人中大多是腹部肥胖，上博粗大。其次是高度紧张时出现上身肥胖的同时上博也肥胖。从韩医学的角度看，有些人上博和大腿都肥胖的原因在于我们身体要保持均衡。
下身肥胖的脊椎、骨盆
一般来说，久坐不动的人容易出现下身肥胖。但活动量多的人中也出现下身肥胖。这是脊椎和骨盆问题导致的。
骨盆的位置不断正的话，大腿的股关节会倾向前边或后边。这导致大腿的空间和肌肉的不均衡，引起了肥胖。这样破坏脊椎和骨盆的均衡，时而导致小腿肚的肥胖。
按照四象体形的端正姿势会消除脂肪。
积蓄脂肪的原因
脂肪积蓄在身体活动少的部分，如大腿、小腿肚、胸部、、手臂、脸部、颈部。人们认为手臂和腿部的肥胖只给外观带来不利影响，所以问题不太严重。但是应该要注意，手臂和腿部的脂肪传播到身体。
部分肥胖
脂肪积蓄在体内所有部分，而按照骨盆、上身、脊椎的体形，部分肥胖的人也多。
腹部肥胖和骨盆
大多的腹部肥胖人，骨盆位置不正常，腹部的内脏前倾引起的。所以脂肪不多，而大肠和小肠前倾，看起来很多脂肪。所以矫正这些人的骨盆就解决腹部肥胖，但只减腹部脂肪不矫正骨盆不是标本兼治。
直颈和胸部肥胖
“头部前倾姿势”是第7颈椎、第1胸椎周围的脊椎突出而症状。由于胸部前倾，破坏脊椎的均衡，脂肪积蓄在上下部，脊椎就突出。不仅如此，胸部前倾，增加胸部和乳房脂肪的人也多。与腹部肥胖同时出现“头部前倾姿势”、腰椎前凸、胸椎后凸、直颈等。
脊椎侧凸和肥胖
脊椎侧凸是脊椎不均衡，不是一直，而是“S”型。脊椎侧凸患者的脊椎均衡破坏了，一边的脊椎紧张而凹陷，另一边的脊椎减缩而凸显。这样脊椎不均衡导致差生的空间积蓄脂肪。
股关节和肥胖
均衡的股关节看起来有很多脂肪，但股关节前倾的话左右面宽大，脂肪积蓄在前后空间，大腿看起来发胖。这是主要在穿高跟鞋的年轻人发生的疾病。
有目标的人就会减肥
有加强的减肥意志，减肥就会成功。按照意志的强度就决定结果。比如说，为了穿漂亮的婚纱、演艺人、求职外貌很重要的工作、不减肥腰部和膝盖的话就疼痛的人、高血压患者、为求生名窑减肥的癌症或疑难病患者。这样，自身的目标很明确，医生和患者协调，减肥就会成功。
各四象体质的减肥方法
最容易发胖的太阴人
最有效的方法是习惯于是一天吃两顿饭，维持三个月以上，胃肠小一些，吃三顿饭很负担。所以从长远的角度来看，一天吃两顿饭就舒服，而吃三顿饭就负担，这才是成功。
上身容易发胖的少阳人
消除身体的火气和热气，以帮助上身的气血循环。还要加强心脏的功能，弥补元气来预防便秘。总体来看，吃新鲜的水果、蔬菜，尤其是黄瓜对身体好，有助于稳定，以防火气和热气。
下身容易发胖的少阴人
体内元气和血液循环好，以保持体内温度。为了加强体力需要一定的时间。体内的保温很重要。缺乏元气的话，要吃弥补元气或有助于循环的食物。身体冰冷的话，吃较辣的东西，以保持体内温度。
颈部肥胖多的太阳人
为了减肥，元气在体内要保持均衡。稳定心情，三思而后行，不要发怒，要换位思考的态度。尽量避免吃油腻而高卡路里的食物。这是太阳人预防肥胖，保持身体健康的秘诀。适合的食物是用荞麦、贝、虾、海参、螃蟹、鲍鱼的菜，有助于气血的循环和利尿作用。
为了减肥将阴气集中到丹田部位。
丹田呼吸对减肥有很多好处。一般来说，减肥时少吃一些，所以没有力量。这时通过丹田呼吸来弥补元气，就减少疲劳症状，饥饿也身体有力量。却感觉到身体轻一些，大脑清一些。而且丹田呼吸的话消除脂肪最集中的腹部脂肪，所以腹部肥胖人得到最好的效果。消除腹部脂肪后慢慢消除屁股、大腿、小腿肚、脸部、上身、手臂部位的脂肪。丹田呼吸坚持的话稳定心情，元气积蓄在丹田的话，会解决元气集中在上身或不稳定状态。总体来说，丹田呼吸有心情稳定的好处。
腰椎椎间盘、颈椎椎间盘、腰椎前凸、直背和腹部肥胖的密切关系
腹部肥胖对脊椎带来有什么影响？
因为要保持身体均衡。我们身体总是要保持中心，否则摔倒。如果腹部发胖的话变得身体中心部位。这时，也变腰椎的位置。按照脊椎的状态，有时腰椎前倾或后倾。
腰椎前倾的话导致腰椎前凸，这时胸部后倾。为了保持身体中心，胸部渐渐后倾，而颈部前倾。按照身体的状态、职业出现各种症状。颈部前倾后为了保持均衡头部后倾的话导致颈椎前凸。而如今，用电脑或智能手机的人多，越来越多的人患上直颈或颈椎后凸。尤其是夫人容易患上头部前倾姿势。甚者有颈椎椎间盘的危险。
脊椎后倾导致直背。腹部肥胖后脂肪推开脊椎，最终导致直背。这时身体中心变得后边。甚者患上腰椎后凸，弯曲反对方向。腰椎变成直背的话，胸椎也变成直胸。这也会引起颈椎椎间盘。
《参考资料》
庆熙大学院韩医学科（体制医学专科）博士肥胖学位论文
“太阳人和太阴人的开药、药材给脂肪细胞的增加、抑制分化带来的影响”
The effects of proliferation and differentiation on adipocyte 3T3-L1 by prescriptions and herbs of Taeyang-In and Taeum-In
韩语简要
《四象体质的减肥和肥胖有关播放了专栏》
浮肿和肥胖，四象体质和浮肿-2012年6月18日KBS2TV早上新闻时间
体质和肥胖 - 只有知道体质才能减肥
脸部肥胖 – 导致大脸部的脸部肥胖
下身肥胖 – 现代女性担忧：脂肪积蓄在屁股和大腿
上博肥胖 – 上博肥胖的原因和治疗
夏天下身肥胖 – 夏天下身肥胖的解决方法
上身肥胖 – 上身肥胖的治疗法
腹部肥胖 – 导致成人病的腹部肥胖
少阳人的肥胖 – 急躁的少阳人
太阴人的肥胖 – 最容易发胖的太阴人
少阴人的肥胖 - 凡事考虑得细致周到，内向性格的少阴人
太阳人的肥胖 – 太阳人发胖的话
减肥食物生活 – 减肥的食物习惯
太阴人食物 – 有助于太阴人肥胖的食物
少阳人食物 – 有助于少阳人肥胖的食物
少阴人食物 – 有助于少阴人肥胖的食物
脂肪和肥胖 – 脂肪是肥胖的敌手
水果和肥胖 – 水果也会导致肥胖
酒和肥胖 – 要减肥，戒酒
食物习惯和肥胖 – 改变习惯就会减肥
卡路里减肥 – 一个星期减1Kg，要减1000Kcal。
薏米饭 – 有助于太阴人身体的薏米饭
红小豆和大麦饭 - 有助于少阳人身体的红小豆和大麦饭
糙米和糯米饭 - 有助于少阳人身体的糙米和糯米饭
两顿饭 – 要减肥一天吃两顿饭
体脂肪运动 – 消除体脂肪的运动法
李玲子减肥 – 看到李玲子的减肥方法
丹田呼吸 – 要减肥，将元气集中到丹田部位
体质运动 – 各体质的运动法
肠和肥胖 – 只有肠干净，才能减肥
肥胖症 – 从四象体质医学的角度看肥胖症
浮肿肥胖 – 浮肿导致的肥胖症治疗法
胃热肥胖 – 继续吃饭也饥饿的食欲亢进
便秘肥胖 – 便秘导致的肥胖症.
压力和肥胖 – 压力导致肥胖
生孩子后的肥胖 – 出产后发胖的原因和治疗法
肥胖的并发症 – 肥胖后出现的并发症
肥胖耳针疗法 – 有减肥效果的肥胖耳针疗法
骨盆和肥胖 – 只有骨盆端正，才能减肥
减肥和大脑 – 大脑知道活动量少的部位
冬季肥胖 – 冬天肥胖管理方法
肥胖和脊椎疾病 – 肥胖给脊椎带来影响
腹部肥胖、减肥、体形矫正 我立德韩医院
减肥、骨盆、股关节体形矫正 我立德韩医院
端正姿势、体形矫正、韩方痛症治疗法 我立德韩医院
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腹部减肥（NATE TONG）
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