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백세 시대의 백세 건강법과 사상 체질
백세 시대의 백세 건강법과 사상 체질 백 년 건강 https://youtu.be/NfYcR9gkCCw
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태양인 백세건강법, 오르는 화(火)와 기(氣)를 조절해야
태음인 백세 건강법, 평소 건강 생활법과 좋은 음식, 나쁜 음식은?
골퍼들을 위한 백세건강법, 바른마음, 바른음식, 바른자세
백세시대다. 20 ~ 30 년 전만하여도 자주 가던 곳이 바로 환갑 잔치였다 . 매년 십간 (十干), 십이지 (十二支)를 이용하여 하나의 간지 (干支)가 만들어진다. 올해는 황금 돼지해 기해년이다. 십간, 십이지를 조함하여 매년 바뀌는데 60 년이되면 같은 이름의 간지가 만들어진다 . 올해의 기해년은 60 년만의 기해년 인 것다. 간지가 다시 돌아 오면 오래 산 것을 축하하여 환갑 잔치를 하였던 것이다 .
그런데 요즘은 환갑 잔치가 없어졌다. 평균 수명이 83 세가되면서 60 세는 한창 일할 나이가 된 것이다. 칠순 잔치도 잘 안하고 여행을 떠나는 경우가 많아졌다 . (60)을 전후로하여 퇴직을 하였는데 갑자기 오래 살게 되니 혼돈스러운 경우가 많아졌다 . 몸과 마음은 한창 일할 나이인데 퇴직을하고 나니 남은 인생이 30 ~ 40 년이 남은 것이다. 수명이 짧을 때는 큰 문제가되지 않았으나 이제는 걱정거리가 된 것이다 . 어떻게하면 남은 제 2의 인생을 살아갈 것인가가 화두가 되었다 .
오래 살더라도 많은 병으로 고생을하고 산다면 의미가 없다 . 건강하게 즐겁게 사는 것이 중요한 것이다. 백세 시대의 백세 건강법에 대하여 생각해 보고자한다 .
백세 시대의 건강 조건은 무엇일까?
특별한 병이 없어야한다. 특히 성인병이 없어야한다. 고혈압, 당뇨병, 동맥 경화, 심장병, 간 질환, 폐 질환 등의 대사 질환의 성인병 은 있어도 당장 인체에 영향을주지는 않는다 . 그러나 다른 병들이 생긴다면 치명적으로 영향을주게되며 병이 더 악화되거나 잘 안 낫게하기 때문이다 .
비만하지 않아야한다. 옛날에는 못 먹어서 병이되었지만 요즘 은 너무 많이 먹어서 병이되는 경우가 많기 때문이다 . 심장 질환, 간 질환, 혈관 질환, 뇌 질환, 난치병 등도 비만 해지면서 순환에 영향 을 주어 인체에 많은 영향을 준다 .
음식물의 소화를 잘시켜야한다. 의외로 소화 기능에 문제가 많은 경우 가 많다 . 속이 쓰리거나 역류성 식도염, 위염, 위궤양, 위통이 있거나 소화가 안되는 등 다양한 증세가있다 . 원하는 음식을 먹여야하는데 먹지 못한다면 충분한 영양 공급을 못하고 체력이 떨어지기 때문이다 .
대, 소변의 배설이 잘되어야한다. 우리 몸 안에 불필요한 성분들은 바로 바로 배설을해야 독소가 생기지 않는다 . 배설이되지 않는다면 독소가 몸 안으로 역류가되어 인체에 영향을 준다 .
수면을 잘해야한다. 잠을 잘 자야 정신적으로 편하고 안정 이되는데 잠을 못 잔다면 뇌의 순환이 안되어 정신적으로나 뇌 질환에 영향을주기 때문이다 . 불안, 두통, 현훈, 정신 이상 등의 다양한 증세가 올 수있다 .
아프지 않아야한다. 손, 발, 팔, 다리, 허리, 목 등의 통증이 지속적으로 온 다면 생활을하는데 움직임에 제약이되고 삶의 질이 떨어지기 때문이다 . 아픈 원인이 내부 장기로부터 오는 경우 는 그 원인을 치료하여야하지만 내부적 인 원인이없이 온다면 바르지 못한 자세 나 과도한 사용으로 인하여 오는 경우가 많다 .
어떻게해야 백세 건강을 유지할 수 있을까?
바른 음식, 바른 자세, 바른 마음이 중요하다.
먼저 바른 음식이다. 우리가 먹는 것이 중요하다. 술, 육류, 고열량의 음식, 기름진 음식, 인스턴트 음식, 가공 식품, 짠음식, 매운 음식 등의 음식을 먹는다면 각종 성인병 , 내과 질환, 비만, 심혈관 질환, 간 질환 등에 영향을 준다. 맑은 음식, 자연식, 곡류, 야채, 과일, 생선 등의 음식을 먹는 것이 좋다. 또한 자신의 체질에 맞는 음식을 먹는다면 더욱 좋다 .
다음은 바른 자세이다. 아무리 좋은 음식을 먹더라도 나쁜 자세 로 생활을한다면 척추 , 관절에 영향을 주며 팔, 다리, 목, 허리 등의 통증이 오게된다. 또 나쁜 자세가 오래된다면 척추에 영향을 주어 척추에서 오장 육부로 나가는 신경에 영향을 주어 내부 장기에도 영향을 준다 .
마지막으로 바른 마음이다. 잘 먹고 바른 자세를하더라도 마음이 편하지 않으면 병이 생긴다 . 스트레스, 긴장, 분노, 화병, 조급함, 욕심 등도 정신적 인 질환에 영향을 주고 뇌에 긴장이되면 전신의 오장 육부에도 영향을 주어 각종 증세로 나타난다 .
100 세 건강을 위하여 바른 음식, 바른 자세, 바른 마음을 갖는다면 건강한 삶을 100 세까지 유지할 수있을 것이다.
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